Дыхательная система
Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки
![Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки Как правильно чистить зубы: основные правила и ошибки](up/article/big/file_52100_2982492.jpg)
Чистка зубов является непременным атрибутом ухода за собой. Благодаря этой простой, но полезной привычке можно избавиться от ряда проблем со здоровьем. Поэтому важно научиться правильно чистить зубы. Как это делать, расскажет МедикФорум.
Правила чистки зубов
Чтобы зубы оставались красивыми и здоровым, их необходимо регулярно чистить. Это одно из главных правил – чистить зубы нужно дважды в сутки: утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Лучше всего утром это делать до завтрака, хотя некоторые медики считают допустимым чистить зубы после еды. Однако правильно чистить зубы за 15 минут до того, как приступить к трапезе. Во-первых, так вы смоете все бактерии, скопившиеся за ночь в ротовой полости, и не будете их поглощать в процессе. Во-вторых, не будут нарушены вкусовые ароматы блюд от зубной пасты. А вот после завтрака уже можно использовать специальное ополаскивающее средство, чтобы удалить остатки пищи и освежить дыхание.
Чтобы почистить зубы правильно, надо не забывать и о промежутках между ними. Можно использовать специальную щётку, предназначенную именно для этого. Но если зубы плотно прилегают друг к другу, то правильно применить зубную нить. Её можно использовать каждый вечер и после каждого приёма пищи.
Также правильно будет чистить не только зубы, но и язык. Ведь на нём скапливаются бактерии, причём порой гораздо больше, чем на самих зубах. Есть щётки, которые на обратной стороне имеют специальную для этого поверхность – резиновой щеточкой можно легко избавиться от налёта на языке и смыть все вредные микроорганизмы. Обязательно делать это при каждой чистке зубов.
Ошибки в чистке зубов
Если вы соблюдаете все вышеназванные рекомендации, спешим вас поздравить: вы делаете всё абсолютно правильно. Но вместе с этим никто не застрахован от совершения ошибок в этом процессе. Разберём самые распространённые.
Во-первых, некоторые очень мало по времени чистят зубы, что, конечно, не правильно. Одной минуты явно недостаточно для того, чтобы избавить ротовую полость от бактерий. Какой бы ни была сильной паста, она не сможет за этот срок справиться со своей задачей. Правильным будет чистить зубы на протяжении пяти минут, не меньше. Если вы не можете самостоятельно контролировать такой срок, то надо просто поставить таймер и не поддаваться соблазну прекратить этот процесс раньше времени.
Вторая ошибка – слишком частая и слишком интенсивная чистка зубов. Есть такие люди, кто делают это очень часто – после каждого приёма пищи. Конечно, мы понимаем желание избавиться от ароматов и бактерий, но от слишком частой чистки можно вымыть и полезные микроорганизмы, обитающие в ротовой полости. К тому же такое фанатичное отношение к зубам может привести к порче эмали, а, следовательно, и кариесу.
В-третьих, многие чистят зубы в неправильном положении. Большинство делают это слева направо, вверх и вниз. Так вы просто хаотично разбрасываете микробы по ротовой полости. Правильно чистить зубы надо снизу вверх. Ведь это основное скопление бактерий в местах соединений зубов и десен. А именно так их можно удалить оттуда.
В-четвёртых, некоторые слишком трепетно относятся к чистке зубов и проявляют чрезмерно щадящее отношение. Когда при этом возникают проблемы и болезненность, люди стараются обходить проблемные участки. Но именно они и нуждаются в тщательном очищении, так как здесь есть повышенная вероятность образования кариеса, налета. Поэтому для очистки проблемных мест можно использовать мягкую щетку для зубов с повышенной чувствительностью.
Также люди довольно часто экономят на щётках и используют их крайне продолжительный срок – год и больше. Но на самом деле их нельзя эксплуатировать дольше трех месяцев. К тому же если вы переболели инфекцией, то лучше сразу заменить щётку на новую, ведь на старой могли остаться болезнетворные бактерии.
Кроме того, не нужно забывать регулярно – два раза в год – проходить осмотр у стоматолога. Это элементарная забота о зубах позволит вашей улыбке оставаться красивой и здоровой.
![](images/calendar.png)
Читайте также
![](images/calendar.png)
![Кашель: чем лучше лечить? Кашель: чем лучше лечить?](up/article/small/file_62469_4686396.jpg)
Он изматывает, не дает спать ночью, мучает днем… Какой бывает кашель и как от него избавиться, «Комсомолке» рассказал главный пульмонолог Минздрава РФ, академик РАН, профессор, д. м. н. Сергей Николаевич Авдеев...
![](images/calendar.png)
![Когда кашель смертельно опасен: Развенчаны главные мифы Когда кашель смертельно опасен: Развенчаны главные мифы](up/article/small/file_62005_6038362.jpg)
Главный внештатный пульмонолог Минздрава РФ развеял миф о безобидности кашля
Оксана НАРАЛЕНКОВА
Кашель — это своеобразный рефлекторный защитный механизм организма...
![](images/calendar.png)
![Три опасных для жизни состояния, признаком которых является влажный кашель Три опасных для жизни состояния, признаком которых является влажный кашель](up/article/small/file_61385_1809845.jpg)
Влажный кашель – один из самых распространенных признаков воспалительного процесса в дыхательной системе. Это рефлекторная защитная реакция организма, позволяющая очистить дыхательные пути от раздражающих веществ...
![](images/calendar.png)
![Как восстановить легкие после коронавируса и пневмонии - все о восстановлении и лечении от перенесенного ковида Как восстановить легкие после коронавируса и пневмонии - все о восстановлении и лечении от перенесенного ковида](up/article/small/file_60318_1725842.jpg)
Наличие инфекции, воспалительного процесса и изменений в легких после пневмонии опасно неблагоприятными последствиями и изменениями в любых органах и тканях. Опасность поражения легких после...
![](images/calendar.png)
![Три характерных признака рака легких на лице: обратите внимание на веко и зрачок Три характерных признака рака легких на лице: обратите внимание на веко и зрачок](up/article/small/file_60103_3085284.jpg)
Рак легких относится к самым распространенным онкологическим заболеваниям в мире. Он успешно лечится, если болезнь не приобрела запущенную стадию с образованием метастазов...
![](images/calendar.png)
![Убийца клеток: как обычный перец чили влияет на рак легких Убийца клеток: как обычный перец чили влияет на рак легких](up/article/small/file_59961_1967131.jpg)
Ученые постоянно ищут и находят новые лекарства, но рак на поздних стадиях остается непобедимым. Исследования в этой области продолжаются, и MedikForum.ru расскажет про одно из них...
![](images/calendar.png)
![Исследуем функцию внешнего дыхания. nairimed.com Исследуем функцию внешнего дыхания. nairimed.com](up/article/small/file_59901_9073525.jpg)
Исследование функции внешнего дыхания – это определение функции вентиляции лёгких во время различных дыхательных манёвров с помощью графической регистрации и, впоследствии, компьютерной обработки полученных данных...
![](images/calendar.png)
![Показания к проведению спирографии. erebunimed.com Показания к проведению спирографии. erebunimed.com](up/article/small/file_58837_5159631.png)
Спирография - это исследование функции внешнего дыхания, при котором оценивается объем легких: емкость, эластические свойства и проходимость дыхательных путей при ускоренном выдохе. Спирография применяется...
![](images/calendar.png)
![Спирометрия поможет оценить функциональное состояние Ваших лёгких Спирометрия поможет оценить функциональное состояние Ваших лёгких](up/article/small/file_57757_5506980.jpg)
Спирометрия является основным и эффективным методом оценки функционального состояния лёгких. До 50 показателей дыхания, получаемых в результате исследования, помогают точно диагносцировать лёгочные...
![](images/calendar.png)
![Как проверить здоровье лёгких в домашних условиях Как проверить здоровье лёгких в домашних условиях](up/article/small/file_57484_3621917.jpg)
Лёгкие - вот тот орган, который коронавирус нового типа поражает сильнее всего. Именно его врачи проверяют в первую очередь при подозрении на COVID-19. Но не всегда у пациента есть такая возможность и показания к тому...
![](images/calendar.png)
![Свободное дыхание: как улучшить работу лёгких Свободное дыхание: как улучшить работу лёгких](up/article/small/file_57110_9831808.jpg)
Дыхательная система включает в себя множество элементов, которые при слаженной работе гарантируют человеку свободное дыхание. Респираторные проблемы и нагрянувший в этом году...
![](images/calendar.png)
![Как избавиться от мокроты в домашних условиях Как избавиться от мокроты в домашних условиях](up/article/small/file_57097_7413813.jpg)
Мокрота в горле способна скапливаться и сильно портить качество жизни. Множество эффективных средств по избавлению от мокроты позволят улучшить состояние. Давайте рассмотрим подробнее...
![](images/calendar.png)
![Опасная асфиксия: причины, симптомы и профилактика Опасная асфиксия: причины, симптомы и профилактика](up/article/small/file_57094_5452008.jpg)
Асфиксия представляет собой патологическое состояние, опасное для жизни человека. Резкое расстройство дыхания действительно может привести к летальному исходу. Поэтому важно знать о причинах...
![](images/calendar.png)
![Бессимптомная пневмония: бывает ли такое течение болезни Бессимптомная пневмония: бывает ли такое течение болезни](up/article/small/file_56061_3748184.jpg)
Угроза пневмонии существовала и до пандемии коронавируса. Основными симптомами заболевания являются кашель, одышка, высокая температура. Но иногда вирус не проявляет себя внешними признаками, хотя активно размножается внутри...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
-
Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com